Hatha Yoga – bewusst bewegen, atmen und spüren
Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yogas, die Körper, Atem und Geist in Balance bringt. Für mich ist Hatha Yoga vor allem eines: Ein Weg zurück ins Spüren – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. In meinen Stunden üben wir achtsam und im eigenen Tempo. Durch kraftvolle und sanfte Haltungen (Asanas), bewusste Atemführung und wohltuende Entspannung entsteht Raum, um ganz bei dir selbst anzukommen. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, sich wahrzunehmen so wie du bist. Wie fühlt sich mein Körper an? Wie fließt mein Atem? Was brauche ich gerade?
Hatha Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken – und dir selbst wieder näher zu kommen.
Donnerstags
19:30–21:45 Uhr
Gemeindezentrum
Oliver-Lißy-Straße 2
22523 Hamburg Eidelstedt
Hatha Yoga – bewusst bewegen, atmen und spüren
Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yogas, die Körper, Atem und Geist in Balance bringt. Für mich ist Hatha Yoga vor allem eines: Ein Weg zurück ins Spüren – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. In meinen Stunden üben wir achtsam und im eigenen Tempo. Durch kraftvolle und sanfte Haltungen (Asanas), bewusste Atemführung und wohltuende Entspannung entsteht Raum, um ganz bei dir selbst anzukommen. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, sich wahrzunehmen so wie du bist. Wie fühlt sich mein Körper an? Wie fließt mein Atem? Was brauche ich gerade?
Hatha Yoga lädt dich ein, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken – und dir selbst wieder näher zu kommen.
Donnerstags
19:30–21:45 Uhr
Gemeindezentrum
Oliver-Lißy-Straße 2
22523 Hamburg Eidelstedt
Ankommen – Auftanken – Aufblühen
Yin Yoga – ankommen im Loslassen
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, ganz bei dir anzukommen. In den sanften, länger gehaltenen Positionen darf dein Körper loslassen, dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem entspannen.
Dabei arbeiten wir weniger mit Muskelkraft, sondern verweilen in den Positionen um so tiefere Schichten des Körpers – wie Faszien und Gelenke – sanft zu erreichen.
Yin Yoga unterstützt dich dabei, innere Spannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu fördern und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum und Zeit zu schenken.
Alle zwei Wochen sonntags
19:30–21:45 Uhr
Wohnzimmer-Yin Yoga
max. 5 Teilnehmer
Hamburger Straße 28b
25462 Rellingen
Yin Yoga – ankommen im Loslassen
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich einlädt, ganz bei dir anzukommen. In den sanften, länger gehaltenen Positionen darf dein Körper loslassen, dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem entspannen.
Dabei arbeiten wir weniger mit Muskelkraft, sondern verweilen in den Positionen um so tiefere Schichten des Körpers – wie Faszien und Gelenke – sanft zu erreichen.
Yin Yoga unterstützt dich dabei, innere Spannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu fördern und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Raum und Zeit zu schenken.
Alle zwei Wochen sonntags
19:30–21:45 Uhr
Wohnzimmer-Yin Yoga
max. 5 Teilnehmer
Hamburger Straße 28b
25462 Rellingen
Kinder Yoga-Spiel, Spaß und Entspannung
Wir machen eine Reise in den Dschungel, entdecken wilde Tiere und lauschen exotischen Vögeln. Wir probieren eine Bärenmassage aus oder backen Pizza auf unserem Bauch. Mit viel Freude und Bewegung entdecken Kinder auf spielerische Weise Yoga-Posen – oft eingebettet in Geschichten, Spiele oder kleine Rituale. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern die Freude am Erkunden, das Erleben des eigenen Körpers und ein liebevoller Umgang mit sich selbst.
Neben der körperlichen Aktivität lernen die Kinder einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, die ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und ihre Konzentration zu stärken. So wird nicht nur die Motorik gefördert, sondern auch das emotionale Wohlbefinden gestärkt.
Was dein Kind mitnehmen kann:
- Mehr Konzentration und innere Ruhe
- Ein gestärktes Körpergefühl
- Reduzierung von Stress
- Kreativität, Ausdruck und Selbstvertrauen
Für 4-5 Jährige
Kursstart: 16.09.–25.11.2025
(8 Termine)
Dienstags 15:00–15:45
Anmeldung über die VHS Halstenbek (externer Link)
Für 6-7 Jährige
Kursstart: 16.09.–25.11.2025
(8 Termine)
Dienstags 16:00–16:45
Anmeldung über die VHS Halstenbek (externer Link)
Kinder Yoga-Spiel, Spaß und Entspannung
Wir machen eine Reise in den Dschungel, entdecken wilde Tiere und lauschen exotischen Vögeln. Wir probieren eine Bärenmassage aus oder backen Pizza auf unserem Bauch. Mit viel Freude und Bewegung entdecken Kinder auf spielerische Weise Yoga-Posen – oft eingebettet in Geschichten, Spiele oder kleine Rituale. Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern die Freude am Erkunden, das Erleben des eigenen Körpers und ein liebevoller Umgang mit sich selbst.
Neben der körperlichen Aktivität lernen die Kinder einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, die ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und ihre Konzentration zu stärken. So wird nicht nur die Motorik gefördert, sondern auch das emotionale Wohlbefinden gestärkt.
Was dein Kind mitnehmen kann:
- Mehr Konzentration und innere Ruhe
- Ein gestärktes Körpergefühl
- Reduzierung von Stress
- Kreativität, Ausdruck und Selbstvertrauen
Für 4-5 Jährige
Kursstart: 16.09.–25.11.2025
(8 Termine)
Dienstags 15:00–15:45
Anmeldung über die VHS Halstenbek (externer Link)
Für 6-7 Jährige
Kursstart: 16.09.–25.11.2025
(8 Termine)
Dienstags 16:00–16:45
Anmeldung über die VHS Halstenbek (externer Link)